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  83. <div class="col-md-4 col-sm-12 md-margin-bottom-30 ebicons"><ul class="list-unstyled"><li class="eb-icon"><a class="btn btn-3 btn-3c eb" href="/die-elternbriefe/1-lebensjahr/" role="button">Ihr <i class="fa fa-child"></i> im<br />1. Lebensjahr</a></li><li class="eb-icon"><a class="btn btn-3 btn-3c eb" href="/die-elternbriefe/2-lebensjahr/" role="button">Ihr <i class="fa fa-child"></i> im<br />2. Lebensjahr</a></li><li class="eb-icon"><a class="btn btn-3 btn-3c eb" href="/die-elternbriefe/3-lebensjahr/" role="button">Ihr <i class="fa fa-child"></i> im<br />3. Lebensjahr</a></li><li class="eb-icon"><a class="btn btn-3 btn-3c eb" href="/die-elternbriefe/4-lebensjahr/" role="button">Ihr <i class="fa fa-child"></i> im<br />4. Lebensjahr</a></li><li class="eb-icon"><a class="btn btn-3 btn-3c eb" href="/die-elternbriefe/5-lebensjahr/" role="button">Ihr <i class="fa fa-child"></i> im<br />5. Lebensjahr</a></li><li class="eb-icon"><a class="btn btn-3 btn-3c eb" href="/die-elternbriefe/6-lebensjahr/" role="button">Ihr <i class="fa fa-child"></i> im<br />6. Lebensjahr</a></li><li class="eb-icon"><a class="btn btn-3 btn-3c eb" href="/die-elternbriefe/7-lebensjahr/" role="button">Ihr <i class="fa fa-child"></i> im<br />7. Lebensjahr</a></li><li class="eb-icon"><a class="btn btn-3 btn-3c eb" href="/die-elternbriefe/8-lebensjahr/" role="button">Ihr <i class="fa fa-child"></i> im<br />8. Lebensjahr</a></li><li class="eb-icon"><a class="btn btn-3 btn-3c eb" href="/die-elternbriefe/9-lebensjahr/" role="button">Ihr <i class="fa fa-child"></i> im<br />9. Lebensjahr</a></li></ul></div><div class="col-md-1">&nbsp;</div><div class="col-md-4"><div class="blog-thumb margin-bottom-20"><div class="blog-thumb-img"><a href="/aktuelles/" title="Aktuelles"><img class="img-responsive" src="/media/gleichgross/7wogewuerzt_fam.png" alt="Aktuelles"></a></div><div class="blog-thumb-desc"><h3><a href="/aktuelles/" title="Aktuelles">Aktuelles</a></h3><p>... ist das Motto unserer Fastenzeitaktionen für Familien und Paare. Wir wollen euch in eurem Familienleben stärken und ermutigen!</p></div></div><div class="blog-thumb margin-bottom-20"><div class="blog-thumb-img"><a href="/corona-krise/kess-durch-die-krise/" title="Kess durch die Krise"><img class="img-responsive" src="/media/gleichgross/eb35-toskanainc---shutterstock---1077430322.jpg" alt="Kess durch die Krise"></a></div><div class="blog-thumb-desc"><h3><a href="/corona-krise/kess-durch-die-krise/" title="Kess durch die Krise">Kess durch die Krise</a></h3><p>Wöchentlich lesen Sie hier Tipps und Anregungen für Ihren Corona-Familienalltag. Themen sind u.a.   Familienregeln, Rituale und der Familienrat.</p></div></div><div class="blog-thumb margin-bottom-20"><div class="blog-thumb-img"><a href="/service/familienwertespiel/" title="FamilienWerteSpiel"><img class="img-responsive" src="/media/gleichgross/spielplan.jpg" alt="FamilienWerteSpiel"></a></div><div class="blog-thumb-desc"><h3><a href="/service/familienwertespiel/" title="FamilienWerteSpiel">FamilienWerteSpiel</a></h3><p>Das FamilienWerteSpiel lädt ein zu erkunden, was Ihnen in Ihrer Familie wichtig ist.</p></div></div></div>
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  166. <div class="thema"><h3>&quot;Kess&quot; durch die Krise</h3><h2>Die Last der langen Listen</h2><div class=" img-tdm"><img src="/media/photos/coffee-1276784_1920.jpg" alt="Die Last der langen Listen"><br /><span class="authorcopy">Foto: Carlos Pereyra auf Pixabay</span></div><p class="&quot;vorspann&quot;">Wer hat an der Uhr gedreht? Eben waren doch noch Ferien! Und nun streckt der Corona-Alltag seine langen Krakenarme schon wieder aus. Das Gedankenkarussell kommt ins Rotieren: Passen der Kurzen ihre Gummistiefel für die Kita noch? (Besser wär‘s, sonst ist der Stress im Laden wieder vorprogrammiert.) Und wie war das nun mit den Masken für die Schule (da blickt doch bald keiner mehr durch). Puuuuh. Jetzt aber fix die Müsli Muffins fürs Kinderfest in den Ofen schieben (hoffentlich scheint morgen die Sonne, drinnen feiern, das geht doch gerade gar nicht gut&hellip;)
  167.  &nbsp;
  168.  </p>
  169. <h4>Die Balance halten
  170.   </h4>
  171. <p>Im Familienalltag gibt es viel zu organisieren, zu regeln und zu erledigen. Das Leben mit Kindern ist kunterbunt und immer wieder anders. Manchmal geht‘s hoch her. Und es läuft nicht immer alles glatt: Was heute klappt, funktioniert morgen nicht zwangsläufig. Was für das eine Kind stimmt, kann für das andere komplett daneben sein. Und in der Corona-Krise werden die To-Do-Listen eher länger als kürzer. Da ist es für Eltern besonders wichtig, auf die innere Balance zu achten.   &nbsp;
  172.  </p>
  173. <h4>Eine andere Sicht   </h4>
  174. <p>Zwischendurch auch mal an sich selbst zu denken und ganz bewusst kleine Pausen einzulegen, ist nicht egoistisch. Ganz im Gegenteil. Wer gut auf sich selbst achtet, kann auch die Bedürfnisse seiner Kinder besser wahrnehmen. Lässt sich die Situation nicht grundsätzlich ändern, hilft womöglich eine andere Einstellung dazu. Will heißen: Wer sich damit anfreundet, dass Probleme zum Familienleben dazugehören, ist schon ein ganzes Stück weiter auf dem (holprigen) Weg.   &nbsp;
  175.  </p>
  176. <h4>Auszeiten im Familienalltag
  177.   </h4>
  178. <p>Je entspannter jeder und jede Einzelne in der Familie reagieren kann, desto besser ist die Stimmung insgesamt. Kleine Oasen im trubeligen Alltag sorgen für mehr Freude und weniger Stress. Überlegen Sie mal:   &nbsp;
  179.  </p>
  180. <ul><li>Was hilft Ihnen dabei, sich zu      entspannen?
  181. </li><li>Wie entstressen Sie sich?
  182. </li><li>Wann lässt sich Ihre ganz      persönliche Mini-Auszeit am besten in den Tagesablauf einbauen?&nbsp;
  183.  </li></ul>
  184. <h4>Vielleicht tut es Ihnen gut&hellip;
  185.  &nbsp;
  186.  </h4>
  187. <ul><li>aufzuschreiben, was alles anliegt und wen Sie um Unterstützung bitten könnten
  188.   </li><li>mit einer Freundin oder einem Freund darüber zu chatten, wo gerade der Schuh drückt
  189.   </li><li>ein paar Minuten auf dem Sofa zu sitzen und tief durchzuatmen   </li><li>mit einem Buch in andere Welten abzutauchen
  190.   </li><li>ein Lieblingslied laut zu hören
  191.   </li><li>im Wohnzimmer auf der Stelle zu laufen, um sich abzureagieren&nbsp;
  192.  </li></ul>
  193. <h4>Anti-Stress-Strategien
  194.   </h4>
  195. <p>„Geteiltes Leid ist halbes Leid“, sagt der Volksmund. Wie wär‘s, andere mit ins Boot zu nehmen, besonders in stürmischen Zeiten? - Tauschen Sie sich in der Familie oder mit Freundinnen und Freunden darüber aus, was sie gut durch stressige Phasen bringt. Fragen Sie andere Eltern nach ihren positiven Erfahrungen und kreativen Ideen. Und probieren Sie bitte nur das aus, was wirklich zu Ihnen und ihren Kindern passt. So geraten Sie nicht zusätzlich durch gute gemeinte Ratschläge unter Druck. Denn: Patentrezepte gibt es nicht! Jede Familie braucht eigene Lösungen.   &nbsp;
  196.  </p>
  197. <h4>Entspannung lässt sich lernen
  198.   </h4>
  199. <p>Ein offener und ehrlicher Austausch unter Gleichgesinnten kann dazu beitragen, einiges vom gedanklichen Ballast über Bord zu werfen. Auch Entspannungstechniken unterstützen dabei, innerlich zur Ruhe zu kommen – besonders dann, wenn Sie nur schwer abschalten können. Falls Ihnen die Zeit für einen Kurs fehlt oder Angebote wegen Corona abgesagt werden, finden Sie dazu im Netz zahlreiche Anleitungen.<br></p></div><div class="hinweis"><h2>Weitere interessante Artikel: </h2><ul><li>Erziehungsthema des Monats: <a href="https://www.elternbriefe.de/erziehungsfragen/thema-des-monats/themen-2009/stress-im-alltag/">Stress im Alltag</a>   <br>
  200. </li><li>Elternbrief 19:<a href="https://www.elternbriefe.de/die-elternbriefe/3-lebensjahr/elternbrief-19/religioese-erziehung/"> Warum beten hilft</a></li><li>Kess durch die Krise:&nbsp;<a href="https://www.elternbriefe.de/corona-krise/kess-durch-die-krise/stress-lass-nach-soforthilfe-tipps/"></a><a href="/corona-krise/kess-durch-die-krise/stress-lass-nach-soforthilfe-tipps/">Stress lass nach: Soforthilfe-Tipps</a></li><li>Familie von A bis Z: <a href="https://www.elternbriefe-familie-abisz.de/familie-von-a-bis-z/erziehung/erziehung-konkret-erziehungsstile-/mehr-freude-weniger-stress.html" target="_blank">Interview zum Elternkurs Kess-erziehen - Mehr Freude, weniger Stress</a></li></ul></div><div class="kasten-ebr col-md-6"><h2>Kess-erziehen</h2><div class="kasteninhalt"><p><img src="/media/redactorImage/kess_erziehen.png"><br></p>
  201. <p>Die Texte der Elternbriefe basieren auf dem Ansatz von „Kess-erziehen“.&nbsp; „Weniger Stress. Mehr Freude.“ ist das Motto der Kess-Kurse. Informationen finden Sie unter: <a href="http://www.kess-erziehen.de">www.kess-erziehen.de<br></a>+++ NEU!!! KESS-ERZIEHEN - <a href="https://www.kess-erziehen.de/elternkurse-kess/online-seminare/" target="_blank">ONLINE-KURSE </a>+++</p></div></div></div>
  202. <div class="col-sm-3 col-sm-pull-9">
  203. <ul class="nav sidebar-nav"><li class="active"><a class="active green" href="#">Kess durch die Krise</a></li></ul><ul id="archive-nav" class="nav sidebar-nav mt-3"><li class="active"><a class="active green collapsed" data-parent="#archive-nav" data-toggle="collapse" href="#dropdown-nav" aria-expanded="false">Weitere Artikel</a></li><ul id="dropdown-nav" class="nav article-nav collapse" style="margin-top:0"><li><a href="/corona-krise/kess-durch-die-krise/wenn-kinder-nerven-quengeln-stoeren/">Wenn Kinder nerven, quengeln, stören</a></li><li><a href="/corona-krise/kess-durch-die-krise/so-ein-stress/">So ein Stress!</a></li><li><a href="/wenns-im-alltag-kracht">Wenn’s im Alltag kracht</a></li><li><a href="/corona-krise/kess-durch-die-krise/wohin-mit-meiner-wut-ich-koennte-platzen/">Wohin mit meiner Wut: „Ich könnte platzen...“</a></li><li><a href="/corona-krise/kess-durch-die-krise/konflikte-im-familienalltag-nicht-schon-wieder/">Konflikte im Familienalltag: „Nicht schon wieder!“</a></li><li><a href="/corona-krise/kess-durch-die-krise/stoerendes-verhalten-ein-blick-hinter-die-kulissen-hilft/">Störendes Verhalten: Ein Blick hinter die Kulissen hilft</a></li><li><a href="/corona-krise/kess-durch-die-krise/tipps-fuer-ein-positives-lebensgefuehl-trotz-verzicht/">Tipps für ein positives Lebensgefühl – trotz Verzicht</a></li><li><a href="/corona-krise/kess-durch-die-krise/trotz-distanz-in-verbindung-bleiben/">Trotz Distanz: In Verbindung bleiben</a></li><li><a href="/corona-krise/kess-durch-die-krise/lockdown-checkliste-was-hilft-uns-durch-die-krise/">Lockdown-Checkliste: Was hilft uns durch die Krise?</a></li><li><a href="/corona-krise/kess-durch-die-krise/kinder-im-lockdown-unterstuetzen-und-verstehen/">Kinder im Lockdown unterstützen und verstehen</a></li><li><a href="/corona-krise/kess-durch-die-krise/weihnachten-2020-kreativitaet-statt-routine/">Weihnachten 2020: Kreativität statt Routine</a></li><li><a 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  283.                                                 <span class="cd-error-message">Error message here!</span>
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  316.  
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  318.                                                 <label class="image-replace cd-username" for="signup-username">Username</label>
  319.                                                 <input class="full-width has-padding has-border" id="signup-username" placeholder="Username" type="text">
  320.                                                 <span class="cd-error-message">Error message here!</span>
  321.                                         </p>
  322.  
  323.                                         <p class="fieldset">
  324.                                                 <label class="image-replace cd-email" for="signup-email">E-mail</label>
  325.                                                 <input class="full-width has-padding has-border" id="signup-email" placeholder="E-mail" type="email">
  326.                                                 <span class="cd-error-message">Error message here!</span>
  327.                                         </p>
  328.  
  329.                                         <p class="fieldset">
  330.                                                 <label class="image-replace cd-password" for="signup-password">Password</label>
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  333.                                                 <span class="cd-error-message">Error message here!</span>
  334.                                         </p>
  335.  
  336.                                         <p class="fieldset">
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